Υπονιμότητα

Μπορεί το υπερβολικό βάρος να προκαλέσει ανδρική υπογονιμότητα;

Το Υπερβολικό βάρος και γονιμότητα μπορεί και επηρεάζει τη γονιμότητα. Έχει συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, κακή ποιότητα σπέρματος και μειωμένη γονιμότητα σε σύγκριση με άνδρες φυσιολογικού βάρους. Υπερβολικό βάρος και γονιμότητα Οι πιθανότητες υπογονιμότητας αυξάνονται κατά 10% για κάθε 9 κιλά όταν ένας άνδρας είναι υπέρβαρος.

Η απώλεια βάρους βελτιώνει τη γονιμότητα των ανδρών;

Η απώλεια βάρους συσχετίστηκε με αύξηση του συνολικού αριθμού σπέρματος και του όγκου σπέρματος μεταξύ των ανδρών που συμμετείχαν σε πρόγραμμα απώλειας βάρους 14 εβδομάδων. Επιπλέον, η απώλεια βάρους συσχετίστηκε με αύξηση της τεστοστερόνης, της SHBG και της AMH και η FAI βελτιώθηκε σημαντικά στην ομάδα με τη μεγαλύτερη μείωση βάρους.

Πώς μπορώ να ελέγξω τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων μου;

Ο Ουρολόγος Ανδρλόγος θα ζητήσει από τον άνδρα να εκσπερματίσει σε ένα κύπελλο δείγματος. Η λήψη διενεργείται σε ένα εργαστήριο, όπου οι ειδικοί θα αξιολογήσουν το δείγμα για τον εκτιμώμενο αριθμό σπέρματος και άλλους παράγοντες. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το εργαστήριο.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα, διατροφή για την γονιμότητα;

Δείτε τι πρέπει να προσθέσετε στη «διατροφή γονιμότητας»

• Φυτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων ολόκληρων φρούτων και λαχανικών.
• Θαλασσινά πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα όπως σολομός, σκουμπρί και πέστροφα λίμνης.
• Ολικής αλέσεως. Ωμοί ξηροί καρποί. Όσπρια (φασόλια, φακές κ.λπ.).
• Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (μονοακόρεστο λίπος).
• Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος σε μερικούς άνδρες
• Η τακτική άσκηση μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές βάρος.
• Περιορισμός στην έκθεση του κινητού τηλεφώνου.
• Μειώστε το αλκοόλ.
• Κόψτε το κάπνισμα.