Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απώλεια βάρους

✔️ Οι φυτικές ίνες έχουν την ιδιότητα να δεσμεύουν μέρος της χοληστερίνης των τροφίμων συμβάλλοντας στην αποβολή από το έντερο

✔️ Αυξάνουν τον μεταβολισμό

✔️ Βοηθούν στην διατήρηση ή και στην απώλεια του βάρους σας

✔️ Δημιουργούν αίσθημα κορεσμού καθώς απορροφούν το νερό

🌾 θα πρέπει να προσλαμβάνετε από 5 έως 30 γραμ. φυτικών ινών όλη την ημέρα και να καταναλώνεται δημητριακά ολικής άλεσης στο πρωινό

• φρούτα, καλό θα ήταν με τη φλούδα τους μεταξύ των γευμάτων

• σαλάτα στο γεύμα

• φέτες ψωμί ολικής άλεσης

Πηγή Βικιπαίδεια  Η Βικιπαίδεια ή Wikipedia είναι ένα συλλογικό εγκυκλοπαιδικό εγχείρημα που έχει συσταθεί στο Διαδίκτυο, παγκόσμιο, πολύγλωσσο, που λειτουργεί με την αρχή του wiki. Η Βικιπαίδεια έχει ως στόχο να παρέχει ελεύθερα επαναχρησιμοποιήσιμο περιεχόμενο, με αντικειμενικά και επαληθεύσιμα στοιχεία, που ο καθένας μπορεί να τροποποιήσει και να βελτιώσει. Το έργο ορίζεται από τις ιδρυτικές αρχές. Το περιεχόμενό του είναι υπό την άδεια Creative Commons BY-SA και μπορεί να αντιγραφεί και να επαναχρησιμοποιηθεί στο πλαίσιο της ίδιας άδειας – ακόμα και για εμπορικούς σκοπούς – με την επιφύλαξη της συμμόρφωσης με τους όρους της άδειας.

Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

A WordPress.com Website.

ΠΑΝΩ ↑

Αρέσει σε %d bloggers: