Καφές και καφεΐνη

Καφεΐνη  Έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τη θερμογένεση. Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity Reviews, σε έξι διαφορετικές μελέτες, κατέληξε στο ότι εκείνοι που λαμβάνουν μια ελάχιστη ημερήσια δόση 270 mg (mg) καφεΐνης «καίνε» περισσότερες θερμίδες. Τα περισσότερα συμπληρώματα καφεΐνης περιέχουν 200 mg καφεΐνης, ενώ ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 95 mg.

  • Ωστόσο, εάν πίνετε τακτικά καφεΐνη, η επίδραση αυτή μπορεί να μειωθεί

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε περισσότερη καφεΐνη στη διατροφή σας.

Πηγή https://www.healthline.com/health/metabolism-boosters-weight-loss#boosters

Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

A WordPress.com Website.

ΠΑΝΩ ↑

Αρέσει σε %d bloggers: