Περιγράφουμε αρχικά την χαμηλή λίμπιντο ως το μειωμένο ενδιαφέρον για την σεξουαλική δραστηριότητα.
Γενικά είναι σύνηθες να χάνετε το ενδιαφέρον για την σεξουαλική επαφή από καιρό σε καιρό διότι και τα επίπεδα της λίμπιντο ποικίλλουν ανάλογα με τη ζωή.
Είναι επίσης φυσιολογικό το ενδιαφέρον σας για παράδειγμα να μην ταιριάζει μερικές φορές με της συντρόφου σας.
Ωστόσο, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ανησυχία σε ορισμένους ανθρώπους.
Χαμηλή τεστοστερόνη
Η τεστοστερόνη είναι μια σημαντική ανδρική ορμόνη.
Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για την οικοδόμηση των μυών και της οστικής μάζας καθώς και για την «τόνωση» της παραγωγής του σπέρματος .
Τα επίπεδα της τεστοστερόνης επηρεάζουν επίσης τη λίμπιντο.
Γενικά η μείωση της τεστοστερόνης είναι ένα φυσιολογικό μέρος του γήρατος.
Ωστόσο, μια δραστική μείωση της τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει και σε χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.
Φάρμακα
Για παράδειγμα, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση όπως οι αναστολείς ACE και οι β-αποκλειστές μπορεί να αποτρέψουν την εκσπερμάτιση και τις στύσεις
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη αλλάζει όλη τη ζωή ενός ατόμου.
Η χαμηλή λίμπιντο είναι επίσης μια παρενέργεια ορισμένων αντικαταθλιπτικών, όπως:
- Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs) , όπως ντουλοξετίνη
- εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) , όπως η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη
Μπορεί να αντιμετωπίσει τις ανεπιθύμητες ενέργειές σας προσαρμόζοντας τη δόση σας ή με το να αλλάξει το φάρμακο.
Χρόνια νόσος
Όταν δεν αισθάνεστε καλά λόγω των επιπτώσεων μιας χρόνιας κατάστασης υγείας, όπως ο χρόνιος πόνος , το σεξ είναι πιθανότατα χαμηλό στη λίστα των προτεραιοτήτων σας.
- διαβήτης τύπου 2
- παχυσαρκία
- υψηλή πίεση του αίματος
- υψηλή χοληστερόλη
- χρόνια πνευμονική, καρδιακή , νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια
Μπορείτε επίσης να δείτε έναν σύμβουλο γάμου, σχέσεων ή έναν θεραπευτή ειδικό στα σεξουαλικά προβλήματα.
Προβλήματα ύπνου
Μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι οι μη παχύσαρκοι άνδρες με αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης.
Με τη σειρά του, αυτό οδηγεί σε μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.
Στη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχεδόν το ένα τρίτο των ανδρών που είχαν σοβαρή άπνοια ύπνου είχαν επίσης μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αποτελέσματα του περιορισμού του ύπνου στα επίπεδα τεστοστερόνης ήταν ιδιαίτερα εμφανή μεταξύ 2:00 μ.μ. και 10:00 μ.μ. την επόμενη μέρα.
Στρες
Εάν αποσπάτε η προσοχή σας από καταστάσεις ή περιόδους υψηλής πίεσης, η ερωτική επιθυμία μπορεί να μειωθεί. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα των ορμονών σας.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στο πέος και να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία ED.
Μια άλλη μελέτη βετεράνων με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) διαπίστωσε ότι η διαταραχή του στρες αύξησε τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας περισσότερο από τρεις φορές.
Το άγχος είναι δύσκολο να αποφευχθεί.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε ελκυστικοί ή ανεπιθύμητοι, πιθανότατα θα επηρεάσει τις σεξουαλικές σας επαφές.
Το να μην σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη μπορεί ακόμη και να σας κάνει να θέλετε να αποφύγετε το σεξ.
Πολύ λίγη (ή πάρα πολύ) άσκηση
- Η πολύ λίγη ή η υπερβολική άσκηση μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για τη χαμηλή σεξουαλική ορμή στους άνδρες.
- Η πολύ λίγη άσκηση (ή καθόλου) μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση.
- Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις όπως είναι η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης τύπου 2, τα οποία σχετίζονται με την χαμηλή λίμπιντο.
- Η μέτρια άσκηση είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης τη νύχτα και μειώνει το άγχος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.
Αλκοόλ
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνουν πως ένας μέσος ενήλικος άνδρας πρέπει να καταναλώνει δύο ή λιγότερα αλκοολούχα ποτά καθημερινά ενώ κάτι παραπάνω από αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια επιδείνωση της υγείας συνολικά.
Χρήση ναρκωτικών
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.
Φυσικές και συναισθηματικές παρενέργειες της χαμηλής λίμπιντο
Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να είναι πολύ ανησυχητική για τους άνδρες. Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο σωματικών και συναισθηματικών παρενεργειών καθώς και στην αδυναμία διατήρησης της στύσης για αρκετά καιρό.
Η αποτυχία εκτέλεσης σωστής σεξουαλικής επαφής, λόγω στυτικής δυσλειτουργίας ED, μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα κατάθλιψης, ζητήματα αυτοεκτίμησης και κακή εικόνα του σώματος.
Θεραπεία
Η θεραπεία της χαμηλής λίμπιντο συχνά εξαρτάται από τη θεραπεία του υποκείμενου ζητήματος. Εάν η χαμηλή λίμπιντο προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε φάρμακα.
Εάν η χαμηλή λίμπιντο σας έχει ψυχολογικά αίτια, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή για συμβουλευτική αντιμετώπιση. Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να ενισχύσετε τη λίμπιντο μόνοι σας. Οι ακόλουθες ενέργειες έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τη λίμπιντο σας:
- να ζεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
- να κοιμάσαι αρκετά
- εξάσκηση στη διαχείριση του άγχους
- σωστή και υγιεινή διατροφή
Δείτε επίσης
Κρουστικά κύματα στυτική δυσλειτουργία
Κρουστικά κύματα στην θεραπεία της Προστατίτιδας
Ραντεβού στα Ιατρεία μας
