Διατροφή

Διατροφή

Η Διατροφή είναι το άθροισμα της τροφής που καταναλώνει ένα άτομο ή άλλος οργανισμός.

Δίαιτα

Η λέξη δίαιτα συχνά υποδηλώνει τη χρήση συγκεκριμένης πρόσληψης  για λόγους υγείας ή διαχείρισης βάρους.

Αν και οι άνθρωποι είναι παμφάγοι, κάθε κουλτούρα και κάθε άτομο έχει κάποιες διατροφικές προτιμήσεις ή κάποια ταμπού στα τρόφιμα.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε προσωπικά γούστα ή ηθικούς λόγους.

Ιστορικά, μια υγιεινή διατροφή έχει οριστεί ως η δίαιτα που περιλαμβάνει περισσότερο από το 55% των υδατανθράκων.

Λιγότερο από το 30% του λίπους και περίπου το 15% των πρωτεϊνών.

Πρόσφατα, αυτή η άποψη άρχισε να μετατοπίζεται προς μια πιο σφαιρική διαμόρφωση των διατροφικών αναγκών.

Μια παγκόσμια ανάγκη διασφάλισης θρεπτικών ουσιών με πολύπλοκες αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους, αντί για τις ανά τύπο θρεπτικές ανάγκες.

Οι μεμονωμένες διατροφικές επιλογές μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο υγιεινές.

Η πλήρης διατροφή απαιτεί πρόσληψη και απορρόφηση βιταμινών, μετάλλων, απαραίτητων αμινοξέων από πρωτεΐνες και βασικών λιπαρών οξέων από τρόφιμα που περιέχουν λίπος, καθώς και ενέργειας τροφής με τη μορφή υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λίπους.

Οι συνήθειες και επιλογές παίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα ζωής, την υγεία και τη μακροζωία.

Μεσογειακή

Μπορείτε, αν θέλετε η υγεία σας να είναι πιο καλή, να ακολουθήσετε μία από της καλύτερες , την μεσογειακή.

Είναι μία υποδειγματική διατροφή η οποία αν την ακολουθήσετε θα έχετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα χωρίς να παίρνετε συμπληρώματα .

Η μεσογειακή περιέχει πρώτα από όλα το ελαιόλαδο, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, το γάλα, τα γιαούρτια, τα όσπρια, τη φέτα και φυσικά τα φρούτα και τα λαχανικά.

Εκτός από τις διατροφικές συστάσεις για τον γενικό πληθυσμό, υπάρχουν πολλές συγκεκριμένες δίαιτες που έχουν αναπτυχθεί.

Κυρίως για την προώθηση της καλύτερης υγείας σε συγκεκριμένες ομάδες πληθυσμού, όπως άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα (δίαιτες ελέγχου βάρους.

Στο συγκεκριμένο site θα βρείτε θέματα που αφορούν τον χώρο της Ουρολογίας και της Ανδρολογίας